横店到宁波多少公里数135大巴汽车方便快捷

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　　永康发车时间：上午7：55 横店：上午9：10 东阳 上午 9:20

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　疫情期间，宅家无事，上网追剧、玩游戏总是停不下来？久不出门，闷在家里烦躁不安，为缓解焦虑、，忍不住闷头抽烟、喝酒？上海市精神卫生中心物质成瘾科主任杜江主任医师提醒，如果发现自己有了上述行为，请注意自我调节与控制，做好心理调适。

　　“平日里的消遣”成了离不开的牵绊

　　疫情期间，居家时间变长，不少人从紧张而忙碌的工作学习中放来，把更多时间用在了玩游戏、追剧、刷朋友圈上，不知不觉间，这些“平日里的消遣”似乎成了放不下、离不开的牵绊，甚至因此而废寝忘食，可一旦停下来，人就感觉萎靡不振。

　　有些人则在各种疫情消息的负面影响下，感到害怕、焦虑，以致于晚上睡不着，心情烦闷暴躁，忍不住借酒消愁，或是通过抽烟来缓解焦虑、服用帮自己入睡。渐渐地，似乎每天不抽烟喝酒就难受，不吃药就睡不着。

　　这是坏习惯“成瘾”了吗？根据世界卫生组织的定义，成瘾是一种渐进、慢性、复发性的脑部疾病。而成瘾大致可分为物质成瘾和行为成瘾，物质成瘾主要包括合法的酒精、、咖啡、等的无节制摄入，行为成瘾主要包括和游戏成瘾。

　　杜江表示，疫情危机之下，应激、压力和不良情绪，可能成为“成瘾”的导火索。但医学上，对于成瘾的临床诊断有一定标准，从时间上来说，一般使用成瘾物质或者玩游戏的时间持续12个月以上，才构成成瘾。因此，有些人在疫情期间有过度使用网络、过度饮酒或使用物等短期行为，尚不满足成瘾的医学标准，不必过于紧张。“尤其对于既往从未有过酒精、等物质成瘾病史的人而言，仅在疫情宅家这段日子里，是不会这么快成瘾的。”

　　提防“习惯成自然”的成瘾偷袭

　　既然没有成瘾之虞，是否可以无限期地放任自己？杜江提醒，不可对此掉以轻心，当心这些宅家“坏习惯”偷袭你的健康。
25日电(白丽萍)抵抗力较弱的儿童，更易和病毒。专家表示，家庭应实行分餐制，家有儿童更有必要。

　　兰州大学医院消化科主任姬瑞介绍，传染病一般通过呼吸道传播、体液传播、粪口传播、母婴传播、血液传播等渠道传染。分餐制将是餐桌的“主角”。

　　甘肃省妇幼保健院小儿急诊科主任杜世华表示，培养儿童分餐习惯，不仅有利于培养学前儿童成长过程中的独立性，还可避免交叉，确保安全就餐。
北京3月25日电 (夏宾)清明节是中国新冠肺炎疫情高峰过去后的小长假，随着国内疫情防控形势持续好转，各地旅游市场有序回暖。25日，飞猪发布的《清明小长假旅游复苏力报告》显示，清明出游热门城市九成是“云旅游”热门城市，旅游复苏正从云端走到线下。
　随着新冠疫情的逐步好转，目前各地正紧张有序地开展复工复产。但在复工复产的过程中，似乎部分人群已经适应了宅家防疫的生活，要离开舒适圈回归工作学习，还挺难适应。那么问题来了，复工复产时，人们该如何克服心理压力，顺利走出舒适圈？

　　我们对外界的认知，可分为三个区域

　　舒适圈，指的是人们驾轻就熟、舒适安逸的一种心理状态，是人们适应当前环境的一种体现。宅家防疫的过程，虽然一开始因生活不便难以适应，但随着时间推移，部分人群发现这样的生活方式挺好——既没有工作学习的压力，也没有人际社交的压力，只要吃喝玩乐睡就行。应对起来简单无压力，久而久之宅家防疫成了一种心理舒适圈。不过要注意的是，舒适圈是相对的，对有经济压力的人群来说，宅家防疫没有收入使人焦虑，这对他们来说便不算舒适圈。

　　对很多人来说，复工复产，意味着离开舒适圈，迎接新挑战。有趣的是，同样是离开舒适圈，有的人做好了准备充满了期待，有的人却感到焦虑、害怕甚至抗拒，为什么会产生这些区别呢？

　　美国心理学家、密歇根商学院教授诺尔·迪奇提出了关于舒适圈的行为改变三圈理论。行为改变三圈理论指出：人对于外部世界的认知，分为三个区域，分别是舒适区、学习区、恐慌区。

　　身处不同的区域，人们的情绪感受是不一样的。当你在舒适区里，你会感到放松舒适，一切应对自如，安全可控；进入学习区，你感到了一定的压力，但总体可控，你相信只要学习提升，就能够应对挑战；进入恐慌区，则意味着你处在完全失控的区域，你感到压力山大、无力应对，内心充满了焦虑不安、紧张害怕。
　沙坪坝水厂比很多市民的年龄更大，它由始建于1945年的汉渝路水厂和始建于1958年的高家花园水厂两个独立供水系统组成，是综合设计日供水能力达25万立方米的中型自来水生产企业，出厂水水质综合合格率达100%，供水指标优于国家颁布的《生活饮用水卫生标准》。

　　沙坪坝水厂的取水口，位于高家花园大桥往上游方向200米处的江心底部，水厂在江底安装了两根直径为1.2米的取水管道，采用重力自留方式进行取水，再经由泵压输送到水厂处理。

　　众所周知，从江河抽取的原水不能直接饮用。其不仅浑浊，还带有泥沙、漂浮物等，自来水厂做的工作，就是把这些江水变成干净、清澈可以饮用的自来水。

　　在原水进入水厂后，需要经过配水、预氯、预沉、投药、V型滤池过滤等相关工艺，再进入自来水厂清水池，加氯，才能成为合格的自来水。

　　为了更好地监测水质，在自来水厂还设有生态鱼观测点。这可不是自来水员工的闲情逸致，而是在水经过次沉淀后，依靠这些鱼来辅助检测水质是否合格。如果鱼出现了健康问题，那么自来水厂就要追根溯源，找寻水质的问题。

　　国家城市供水水质监测网重庆监测站的工作人员介绍，氯是目前世界各国采用较多、使用时间长、经验为丰富的一种自来水方式，效率高、效果好。为保证供水管网中的自来水仍有杀灭和抑制病原微生物的作用，水中还要留有一定的游离性余氯。所以，国家《生活饮用水卫生标准》(GB5749-2006)规定：自来水厂出厂水余氯标准为0.3～4毫克/升。目前沙坪坝水厂出厂水余氯控制在0.7毫克/升左右，高于国家低标准。同时为确保出厂水水质，沙坪坝自来水厂对原水、出厂水均设置了浊度仪、余氯仪、PH仪等在线监测仪表，24小时对水质进行实时监控。同时还会定期对自来水的各项指标进行分析，确保市民的用水安全。
近这段时间，来自江苏泗洪县的市民盛德(化名)一家很犯愁。原来，他卖房用来还债的40万元，被家里的“熊孩子”玩快手直播刷礼物、玩网络游戏，后只剩下0.23元。

　　出于抗击疫情的需要，各地纷纷开展了网络教学，随之一些骗子就趁机盯上了上网课的中小学生，以至于不少中小学生上当受骗。据杭州市公安局富阳区分局3月11日发布的通报称，该区仅一个月内就有32名学生遭遇网络，相较去年同期的13起增长了146%，其中年龄小的7岁，受骗金额高有7万余元。

　　宅家抗疫上网课，绝不能给骗子以可乘之机。为此，公众纷纷呼吁加强对孩子的防骗教育。在线教育固然要上好“防骗课”，但更要上好防沉迷这一课。刷礼物花掉家中40万元的“熊孩子”，就是一个典型事例。

　　类似的情况还不止一起。四川广元一个8岁“熊孩子”用父亲手机上网课，趁家人不注意就玩起了游戏，还为游戏充值，累计刷走4000多元。重庆江北的胡先生突然发现，自己里的1万多元不见了，查看微信支付记录，看到满屏都是购买游戏点券的信息，才知道是自己12岁的孩子所为。

　　“熊孩子”直播刷礼物、玩网络游戏，这是一个平时就存在的问题，而大规模的在线教育则给了他们更多、更充分的机会，进而将其放大出来呈现在公众面前。尤其是一些父母不在家由祖辈监护的乡村孩子，更容易沉迷其中。刷掉40万元的几个“熊孩子”，就在奶奶眼皮底下拿到了，还搞定了密码和“刷脸”验证。

　　全面开展在线教学需谨防孩子借机玩游戏，在启动“停课不停学”时，有关部门就曾明确提醒过。令人遗憾的是，囿于诸多因素，防沉迷教育依然做得不尽如人意。基于居家学习的特殊情况，学校和老师除了提醒之外，很难有效发力，家长无疑要担负起更多的责任。比如，家长可以开启青少年模式，同时尽量避免让未成年人知晓第三方支付平台的支付密码，以免发生私自消费的情况。
开学后，学校应当实施学生健康日报告制度。每天早晚两次对师生员工测量体温，对体温异常者，按照相关要求办理。对暂停上学或上班、在家休养的人员，学校要保持与他们的联系。

　　学校应避免组织大型集体活动。对教室、实验室、图书馆、食堂、学生宿舍、卫生间、礼堂、浴室等公共场所，要加强通风换气，配备洗手液、手 剂，引导学生正确洗手。

　　师生员工解除医学观察或康复后，方可复课或正常上班。
　新华社沈阳3月12日电(于也童)疫情暴发期间，人们尽量减少外出和聚会，大多时间“宅”在家。不过很多人不是看手机、就是看电视，专家提醒，长时间在家，很多人作息不规律，要警惕脑血栓或脑出血的发生。

　　疫情期间，人们减少出门，但仍需适当运动。北部战区总医院神经内科医生何超建议，可在避免近距离接触的前提下，简单进行室外锻炼。他提醒，过长时间在手机上浏览，颈部长时间处于不良姿势，容易诱发、头晕。建议保持良好生活作息，减少使用手机时间，增加纸质书刊阅读，保持健康良好心态。此外，专家建议可在家适度练习太极拳、五禽戏、八段锦等运动，这些运动不仅可以改善呼吸功能，提升肺活量，还可促进血脉通畅，增强人体免疫功能。

　　血管尤其是冠状动脉，在寒冷时容易收缩、、供血不足，并可能导致栓塞。专家提醒，乍暖还寒的换季时节，即便是在家“宅”着，也要注意保暖。一些人换季时节在家洗澡会选择特别热的热水，何超提醒，老年人不适合过长时间洗澡，高温洗浴易造成机体脱水，使原本血流缓慢的脑组织出现缺血改变，诱发脑梗死。此外，人们应注意保持每天间断饮水的习惯，如没有心衰、肾功能不全等情况，建议每日饮水总量2000毫升。

　　专家建议，脑血管病重在预防，一旦得病，应尽早急诊就医，不然很可能留下严重后遗症。如出现偏侧身体的瘫痪、吐字不清、面瘫等，请立即前往附近具备溶栓条件的医院急诊进行评估。溶栓只能在发病6小时内进行，半夜发病，切莫拖到白天再看病。
今年的3月12日是第15届世界肾脏日，预计目前我国慢性肾病患者数超过1亿。专家表示，慢性肾脏病不可，但是通过坚持健康生活方式，加强定期监控可预防、可延缓肾脏病发生。

　　那么该如何预防、延缓？北京协和医院肾内科副主任医师郑可、医师吴海婷表示，首先要坚持健康生活方式，包括低盐低脂饮食，成人每天食盐不超过6克。对于已经有肾功能损伤的患者，食盐量不超过4克，并应在医生指导下限制蛋白摄入量；不要吸烟。推荐每周至少5次中等强度运动，每次半小时；适当饮水，建议成人每天7～8杯(1500毫升)，提倡饮用白开水或茶水，少喝含糖饮料。

　　慢性肾脏病往往很隐匿，不少患者甚至是到了尿毒症期才会觉察出身体不适。郑可表示，应定期健康体检，高危人群可监控血糖、血压和尿酸。

　　糖尿病等代谢性疾病已逐渐成为我国慢性肾脏病的主要病因之一，控制血糖是糖尿病肾病为有效的预防方式。“对已有糖尿病的患者，更应密切监测，将糖化血红蛋白控制在7%以内。”郑可说。

　　长期不经控制的高血压会导致肾小动脉硬化，引起夜尿增多，进一步导致肾功能损伤，反过来会加重高血压，造成恶性循环。严重时可出现恶性高血压，导致急性肾功能衰竭。郑可表示，需控制好血压，切断血压与肾病之间的恶性循环。郎酒集团董事长汪俊林表示，2019年，郎酒全面实施和升级的品质工程建设成果丰厚。尤其是作为郎酒品质载体和核心发展引擎的郎酒庄园已建成60%，预计2023年将全面竣工，跻身的白酒庄园，成为全球白酒爱好者的圣地。

　　为实现这一目标，汪俊林还透露，将围绕“品质、品牌、品味”，启动每年一届的“郎酒庄园三品嘉年华”和“郎酒庄园节”，每年奖励总额5000万元，针对公司及社会各界为郎酒三品建设做出的贡献，进一步加速庄园发展。
“云平台”致力于打造长三角地区消费者、经营者和消保委的三方在线平台，省去投诉中转流程，实现消费者与经营者间信息“零距离”同步，实现简单投诉72小时解决。目前，30余家企业入驻，成为系统首批联网单位。这些企业涉及网络购物、在线旅游、共享出行、通讯网络、汽车、航空、快递物流、文化娱乐、家用电器、美容美发、服饰鞋帽等多个行业。

　　上海市消保委方面当日表示，开通长三角地区投诉“一体化”统一入口，是长三角消保委联盟的重要合作内容之一，以联手推动消费投诉纠纷化解，建立消费纠纷处置绿色通道。首批联网单位将充分发挥行业“头羊”效应，积极履行社会责任，回应消费者诉求。

　　消费者可通过相关小程序登陆“云平台”，选择已入驻的“绿色通道企业”提交线上投诉。据悉，消费者可随时查看投诉处理进程，上海市消保委将全程跟踪调解过程，保障消费纠纷得到用心、规范、有效调解，从而提升投诉处理的反馈率、和解率和满意率。此外，消费者如对入驻企业有建议或意见，也可提交至“云平台”。