西红柿
西红柿富含多种营养成分,其中所含的西红柿素有助于消化、。能协助胃液消化脂肪。同时,所含维生素C等营养成分,对预症很有帮助。
胡萝卜
胡萝卜属于碱性食物,所含天然果胶成分,能促进大便成形,吸附以及毒素等作用。可用胡萝卜榨汁给宝宝饮用。
玉米
玉米含有大量的镁等营养素,能加强肠壁的蠕动,促进体内毒素和废弃物的排泄。另外,玉米所含有人体所需的矿物质喝亚油酸以及多种维他命营养成分。
白菜
白菜是日常很常见的一种蔬菜了,富含纤维素很利于吸收,有助于促进肠胃道蠕动,同时也能预防。
白萝卜
白萝卜具有消食和助消化的。不管是叶子还是白萝卜都富含膳食纤维,这些植物纤维能促进肠胃的蠕动,具有开胃消食、健脾等作用。
小孩的食疗方
山楂粥
原料:山楂、大米。
做法:粳米洗净后浸泡半小时,加入适量的水熬煮,将其熬煮成粥样后加入适量的山楂,或者山枣都可。如果宝宝不喜欢吃酸味食物,可加入适量的蜂蜜进行调味。但要注意一岁以内宝宝不宜吃蜂蜜。
山药莲子粥
原料:山药、莲子、米。
做法:莲子浸泡,大米洗净后浸泡半小时倒入锅中,就如适量的水和准备好的莲子大火煮开,之后改小火慢炖粥样后加入切小粒的山药,继续熬煮,熬制烂软后即可食用。
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小孩吃什么蔬菜好
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