爱尔威小贴士骑行后这些事你做了吗

骑行之后，你是直接进入休息状态，缩在沙发里玩玩手机看看电视，还是直接进入下一项活动或工作呢？其实，骑行结束后，有一些事情是必须要做的，下面就让爱尔威小编来告诉你吧。

·肌肉
对用力多、疲劳部分的肌肉进行放松，是一种有效的疲劳的方法，一般在运动结束后20分钟或当晚进行。或许骑行爱尔威R系列去运动，因为能够灵活切换各种运动强度并不会感觉太累，但是仍然是放松身体所不可缺少的。

·身体拉伸
骑行第二天会感觉腰酸背痛，那一定是运动之后没有做拉伸。适当的拉伸，有助于降低神经和肌肉兴奋性的作用，是运动结束后放松身体的良好方法。

·虚假食欲控制
运动后会很想吃东西，其实很多时候这仅是因为口渴传递的错误信息，这时候先吃个水果，补充水分的同时也填饱了胃口，还能够安抚一下想吃的心。

·淋浴
运动之后，尤其是易于出汗的夏季，很多小伙伴都会立刻冲把澡来放松一下，但是淋浴是在休息1个小时之后再进行。运动后立刻淋浴，若遇到冷水会导致收缩，而水温超过40度，则会出现心肌缺血。

·维生素
运动之后，在饮食中补充蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、水及矿物质，是能够尽快补充身体消耗，恢复身体机能的做法。

如果你觉得上面这些都略显麻烦，你只是想骑行代步、出游而非运动，那么来一辆小巧可折叠的爱尔威E系列电单车吧，它完全电能驱动，不需要任何身体上的运动，所以省力的同时，骑行后也可以更快速的投入到其它事情中去。
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