清心瑜伽商卡瑜伽开班公告

你是否有以下？
偏食，，不常运动，不吃早餐，腹胀，压力过大，暴饮暴食，口臭，精神焦虑，没有食欲，，心情抑郁，不常喝水，掉发，不常吃蔬菜，困倦，经常吃肉，头昏，体重变化大，三餐不定时，吸烟，眼疲劳，易耳鸣，常吃速食食品，喝酒，熬夜......
不健康的生活方式，可能会引起身体新陈代谢系统的紊乱，从而使体内毒素堆积，体重迅速增加，只有及时排除体内的有害物质，保持体内环境的清洁，才能保证身体的健康和肌肤的美丽。
1、什么是商卡瑜伽？
商卡瑜伽是古老瑜伽洁净功法中的一项，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗静的意思，事实上，这不仅仅是一种洁肠的方法，它还洁净从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道，这种技术有好几种作法，我们这里采取的是差不多人人都可以做而效果又很明显并且较为简单的做法。
2、商卡瑜伽的好处？
（1）刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，、肠胃胀气、、身体倦怠以及由此引起的肥胖。
（2）洁净面部皮肤、、痘痘、面色晦暗、缺水以及面部虚胖。
（3）驱除有害气体、陈旧粪便，使身体更轻盈洁净，，缓解压力，培养健康的饮食习惯。
（4）对秘尿系统和肾脏也有很好的改善。
（5）对有明显的作用。但还要有一个长期的有氧运动的支持，并不是一次商卡瑜伽就可以达到终效果。
3、哪些人不适合做商卡瑜伽？
高低血压，低血糖，严重的胃肠消化道疾病，腰肾功能不佳，眩晕症，心脏、肝脏功能不佳，女性生理期，产褥期，妇科手术半年内，重发烧，体质虚弱等人群不宜商卡排洁肠术。（高血压的人不使用盐水而改用温水）。
4、哪些人适宜做商卡瑜伽？
对于养生换季、肥胖、、胃胀气、燥火大、的人，这是很好的一个练习方法，对泌尿系统和肾脏也是很好的，它可以有效地清洁进食和排泄通道，驱除腹脏内的有害气体，宿便，对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用。
5、商卡瑜伽注意事项
（1）商卡前后3天清淡饮食；
（2）商卡前一天下午4点后，不要吃东西。但如果口渴，可以喝水或果汁，实在饥饿的话，可以吃些流质或半流质，但不要过饱，不要熬夜；
（3）上课会员需着宽松衣服，空腹练习；
（4）商卡课程为3个小时，请各位朋友合理安排好时间。
6、开班时间以及收费标准
（1）一对一课程：会员价 1000元/人；非会员价 1200元/人
（2）一对多课程：会员价 300元/人，二次参加只需要240元/人；非会员价 350元/人
（3）开班时间：2017年05月07日（周日）上午8:30点至11:30点
（4）报名请咨询微信号：13031001783清心瑜伽 -周老师
7、商卡瑜伽后的身体反应
（1）大便次数增加。这是身体的正常反应，肠毒得以的表现。　　
（2）恶心呕吐，呕吐物为黏液状。这种情况多发生在湿滞型肥胖的人群。
（3）大量出虚汗，嗜睡不起。这说明体内微循环不好，体质需要加强。
（4）练习后出现情况，那么此为习惯性的。这种现象是因为陈便被水分浸泡涨大而引起的。可以练习加强腹部脏器蠕动的瑜伽体位缓解，并且在以后的生活中也要养成健康饮食的习惯。　
（5）练习后口渴，仍大量喝水，排尿量同饮水量相比过少。这种情况多出现在三焦火旺、体内缺水。一些有糖尿病隐患也可能出现这种。
（6）平日里并无胃部疾患，但练习后胃部反酸、不适。有此大多有吃零食的习惯，应该克制，出现此说明胃部已经有隐患存在。　　
（7）舌根发木，头脑昏沉。这种情况多出现在平时肉类食品进食过多，血脂较高的身上，应保持清淡饮食，注意休息，每月坚持做一次商卡，会有很好的缓解作用。　　
（8）练习后痔疮加重的。是由于大便次数增加或陈便被水分浸泡涨大引起的，对照上面两条的处理方法，加强休息，可以缓解。　　
（9）练习后可能会手、脚、下眼睑肿的，是盐水的原因，24小时就会消失。
（10）面部出现很多“痘痘”。一方面是由于身体的毒素正在排出，另一方面也说明长期使用化妆品不当。这是肌肤的正常反应，它提醒你应注意正确的肌肤保养，合理选用化妆品！缓解的方式是再做一次商卡练习，让更加彻底一些。不要乱涂，就算不采取任何措施，一周左右也会好起来的。　　

商卡洁肠法只是一种让我们更为关注身体、发现潜在病症的瑜伽方式，应通过习练，发现自己平日生活中存在的问题，及时调节饮食、作息等不良习惯，从根本上清洁自己的身心，让自己变得更加的健康。
注：商卡洁肠法要在专业老师的指导下练习，请不要自己去尝试，否则会带来反作用，这也是我的切身体验之一。
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