顺义裕龙附近的成人学生街舞培训班

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  卡卡部落舞蹈培训学校有认真严谨负责的教学态度，使你从不会到会的舞蹈蜕变；使你由原来的美，升华到另一个自信快乐有气质的美；在这个充满阳光正能量的集体里，你可以认识很多志同道合的朋友。卡卡部落开设成人街舞班、成人韩舞班、成人拉丁舞班、成人爵士舞班等等，除此之外，卡卡部落还承接各种年会表演、排舞等节目。

街舞

  街舞属于有氧运动。根据美国运动医学会建议，每周应运动3-5次、每次运动30-60分钟，的效果才比较明显。有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的效果，应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。初步学习街舞时，一定不要一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，不要少于30分钟;后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的效果。

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