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跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康。在跳舞时，悠扬的舞曲伴你翩翩起舞，乐曲的节奏使你充满活力。运动揉于音乐之中，音乐调配着运动。优轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，不但使你的精神愉快，还可增加食欲，恢复体力，疲劳，有助睡眠。老年朋友们可根据自身的健康状况,选择适合自己锻炼的老年舞，如：民族舞、集体舞、秧歌、腰鼓等。
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