北京哪家散打专业性强师资好

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散打特点及训练目标

散打运动是一项文明的，有智慧的对抗性运动。

（一）体育性。现代文明社会中，我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存，应把武术之精华溶人简单易行的运动形式，不仅能自卫还能强身，这样才能有广泛的生命力，才能真正走向社会，走向世界。        

（二）对抗性。散手运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以，散手的基本形式就是对抗性。这种对抗，是在双方掌握了散手的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。

（三）民族性。中国散手不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳和不能用脚，只能用掉、拌、擒方法的柔道等项目；由于散手设擂比试，又不同于西方国家有揽绳的自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术，以及法国的忍拳等。

训练进程

【初级阶段】:提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、掌握基本拳法、腿法，具备基本的防护能力；

【中级阶段】:拥有强健体魄、敏捷身形、灵活熟练的拳腿攻防，能够战胜一个以上无武术基础的成年男子；

【高级阶段】:坚硬的体魄、钢铁般的意志、拳腿肘膝结合的立体式打法、至少能战胜两个无武术基础的成年男子。

*一般情况下，由于男生和女生的先天力量和身体素质的差异，女生学习周期要比男生要稍长。

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1. 散打搏击班（技战术全面、强身健体为一体）适合人群：4周岁—50周岁身体健康，男女均可。少儿散打班（4—12周岁）青少年散打班 （12—17周岁）大学生散打班 （17—24周岁）成人散打班   （24—50周岁）

2. 泰拳班 （简单，易学，实用）适合人群（7—35周岁身体素质较好，想短时间内提高自身战斗力人群）少儿泰拳班（7—14）青少年泰拳班 （14—25周岁）成人泰拳班   （18—35周岁）

3. 女子防身术班 适合人群：14—35周岁身体健康者、无任何运动经验均可（想学习防身御敌技巧及一招制敌、以小博大的虎口脱险术者）

4. 少儿武术班适应人群：5—12周岁儿童，身体健康，想学习武术基本功者，像从小培养孩子自我防护意识，增强自我保护能者和自信者。

5. 少儿跆拳道班 适合人群：5—16周岁儿童，身体健康者

6.中小学体能达标班 适合人群：4-16周岁人群。小学体能考核提高班（4-13周岁）中学体育成绩提高班（12-16周岁）

一对一高级私教定制训练计划（4-16周岁所有中小学生）

7.幼儿体适能培训适合人群：5-12周岁

8. 高级私教一对一（效果是大班的三倍）学员预约时间

适应人群：任何身体健康，想短时间内迅速提高者。

9. 高级健身私教一对一 适应人群：16—55周岁人群，

10.空中瑜伽小团体 适应人群：16—60周岁男女皆可。

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【通州梨园训练馆地址】：

地址一：北京通州区梨园地铁站南200米蓝岛大厦底商

【通州北苑训练馆地址】：

地址二：北京市通州区北苑街道北苑地铁站东100米广通小区底商

【通州运河训练馆地址】：

地址三：北京市通州区中仓街道滨河中路265号运河明珠家园底商（北运河西地铁站往南200米）

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微信公众号：龙圣搏击俱乐部

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