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女子防身术青少散打

更新时间:2018-03-21 20:33:24 浏览次数:125次
区域: 北京 > 朝阳 > 管庄
类别:跆拳道培训
地址:朝阳区双桥东路十号院物美超市旁
女子防身术项目简介
  女子自卫防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合,以制服对方、保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点。
女子防身术优势及特点
1. 搏击是全身的有氧运动,可以助你轻松打出曲线美,搏击运动会调动拳、脚、肘、膝等部位,全身的运动可令你击走脂肪。
2. 搏击运动每小时可消耗800卡路里,所以能有效收紧线条之余,收身效果也会比其他的运动明显和迅速,拳、脚动作可以收紧大腿、手臂、腰及臀部松弛的肌肉,肘、膝动作可以有效击走多余脂肪、收紧小腿肌肉,令你苗条更修长。
3. 此外,女子搏击还可调节女性的内分泌。由于这项运动要求精神高度集中,学员从中可以学会控制情绪。不易急躁,睡眠状况明显得到改善。
4. 女子搏击对于长期伏案的女性也有保健作用。长期在电脑前工作或伏案书写的女性,背、颈部都有酸痛感,搏击运动可有这些。
5. 有专家认为,除了,在“挨打”面前能够泰然自若,可以增强女性的自我防范意识,还能增强女性面对困难时的自信心。
教你几招
(一)如果歹徒从侧面抱住你,你可以用靠近他的那只手猛击他的裆部,不管效果如何,迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖”,足以使歹徒肝胆俱裂。
(二)如果歹徒从前边抓住了你的肩,你可以用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上,然后朝被按的方向转身,头一低,即可咬住他的小臂,要紧不要松,摇头,好了,趁他大声嚎叫时,你再朝他的脚尖上猛踏一脚,你就可以走你的了。
(三)如果你被歹徒抱了起来,要牢记挣扎是徒劳无益的,那只会是歹徒更冲动。正确的做法是:“温柔地”用双臂抱住他的脖子,认准部位,比如是耳朵或脖子,狠狠一口咬下去,准疼得歹徒两眼发黑。咬紧,拼命摇头,歹徒就会松手。他松手你也不要放过它,咬紧不要松,用腿缠紧他的腰,挂在他身上,用手摸索着扣他的眼,这样一来,歹徒就一定甘拜下风了。
(四)如果被歹徒面对面的抱住,特别是手不能动时,你平静地毫不犹豫的咬他一口,是便捷有效的招数!一旦你给他破了相,再过三五年他也赖不掉这笔帐!同时等于给他打了个记号,公安局抓他就容易多了。
(五)如果歹徒从后面抱住了你,你同样不要挣扎反抗。你要明白,只有把他“劝”到你面前,你才便于对付他。一般色狼在那时是很听话的。
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1. 散打搏击班(技战术全面、强身健体为一体)
适合人群:4周岁—50周岁身体健康,男女均可。
幼儿散打班(4—12周岁)
青少年散打班 (12—17周岁)
大学生散打班 (17—24周岁)
成人散打班   (24—50周岁)
2. 泰拳班 (简单,易学,实用)
适合人群(14—35周岁身体素质较好,想短时间内提高自身战斗力人群)
青少年泰拳班 (7—14周岁)
成人泰拳班   (14—35周岁)
3. 女子防身术班 (女子防身,健身的)
适合人群:14—35周岁身体健康者、无任何运动经验均可(想学习防身御敌技巧及一招制敌、以小博大的虎口脱险术者)
4. 少儿武术班
适应人群:5—12周岁儿童,身体健康,想学习武术基本功者,像从小培养孩子自我防护意识,增强自我保护能者和自信者。
5. 少儿跆拳道班
适合人群:5—16周岁儿童,身体健康者
6.中小学体能达标班
适合人群:4-16周岁人群
小学体能考核提高班(4-13周岁)
中学体育成绩提高班(12-16周岁)
一对一高级私教定制训练计划(4-16周岁所有中小学生)
7.幼儿体适能培训
适合人群:5-12周岁
8. 高级私教一对一(效果是大班的三倍)学员预约时间
适应人群:任何身体健康,想短时间内迅速提高者。
9. 高级健身私教一对一
适应人群:16—55周岁人群,
10.空中瑜伽小团体
适应人群:16—60周岁男女皆可。
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