顺义南彩俸伯附近培训舞蹈的班

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  顺义卡卡部落舞蹈培训学校专注于舞蹈品质教育，秉持着专业的教育理念为核心根本，教学规范严谨，办学目的明确，以教学质量为生存之道，以负责的教学态度为经营之道，少说话多做事。我们开设有成人街舞、成人爵士舞、成人拉丁舞、成人中国舞形体私教等课程。卡卡部落始终坚持以“专业、科学、快乐”为教学理念，以“因材施教”为教学方针，在舞蹈训练中不断提升学员的平衡性、协调性及节奏感，从而使学员自如驾驭，培养出更为出众的气质形态和更为自信的举止习惯！

拉丁舞

1.初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
2.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
3.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。
4.避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。
5.若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

街舞

  街舞主要指欧美青年人在街头自娱自乐的舞蹈形式，从20世纪开始，至今已在全世界青少年中流行。街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准，还能让人注意力集中，动作美、随意。因为它是一种中低强度的有氧运动，消耗全身脂肪的作用相当强。

爵士舞

  爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。

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