朝阳区瑜伽教练班培训塑造一个更完你

朝阳区瑜伽教练班培训/塑造一个更完你
冬季练习瑜伽的好处：
01丨冬季瑜伽能助你有效舒缓减压，提率

冬季练瑜伽可以助你加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

02丨冬季瑜伽防止骨质疏松，甚至还能助增高

冬季在室外练瑜伽接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀体皮肤、衣服上的病菌，对人体有作用；还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的健康，尤其对正在长身体的中学生来说更为重要。

据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。
03丨冬季瑜伽能锻炼不怕严寒的坚强意志

冬天练习瑜伽不仅能够造成强健的体魄，还能培养顽强的意志。

大多人不愿冬天运动，其主要原因是隋性造成的，人的本性是越舒服越好，越省事越好，所以冬天能够坚持瑜伽，那就等于是对意志的有效锻炼。

冬天都能坚持练习瑜伽么，你还有什么做不到?
04丨冬季瑜伽可以使血液循环加速

冬季练习瑜伽可以帮助改善手脚冰凉的状况。

因为练瑜伽可以非常好的促进我们的血液循环，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量会增加。

同时，瑜伽还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。

所以坚持冬季练习瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力可增强8~12倍。

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教学时间：
开班时间：每年固定单月1日开班，遇周六、日往后顺延
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学习周期：每周一至周五上课，每天上3节课，共120课时，学习周期2个月
上课时间：09:00--12:00
 
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