如何使阴道紧缩 多种方法助阴道口收缩

　　我们都知道女人一旦经历了性生活之后就会出现阴道宽松的情况，这也会影响到夫妻或是情侣之间的感情，所以女性朋友们为了家庭的和谐与幸福，要知道一些收缩阴道方法。那么女性如何使阴道紧缩呢?接下来为大家介绍多种多种方法助阴道口收缩，出现了阴道松弛的女性朋友们不妨试试吧。

　　如何使阴道紧缩 多种方法助阴道口收缩之通过锻炼收缩阴道

　　1、腹肌练习

　　步骤：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

　　作用：强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

　　2、展腿练习

　　步骤：坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

　　作用：锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

　　3、卧式锻炼

　　步骤：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。

　　作用：收缩阴道，助女性朋友们改善阴道松弛。

　　4、立式锻炼

　　步骤：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。

　　我在酒店做服务员的时候认识他，糟糕的是，没过多久这个酒店就关门大吉了。我想做服装生意，他很热心地帮助我打理，这时我才知道了他的经历，他的爸爸在我们市也是某个单位一把手，有一个家人内定的未婚妻，可是他说俩人之间根本就没有感情。他浑浑噩噩过着，直到遇见我，他才慢慢的开始了新的生活。恰逢我生病，他不眠不休的照顾我，还照顾我的生意，忙里忙外的，格外辛苦，而他却没有半点怨言。很自然的我陷入了他的情网，没过多久我怀孕了，只是因为俩人都没有足够的心理准备，他便带我去了医院。

　　日子就这么一天天过着，我的身份肯定是不会被他的家人接受，注定我们之间不会有结果，他人也越来越暴躁，这个时候我第二次怀孕，不同的是他的家人知道了我的存在。就像小说里很俗套的桥段，他第二次带我去医院，之后就被关在家里再也不允许靠近我一步。我哭过、怨过，可是日子还得照过，我与他注定已成过去式。然而，自从做过没多久，就感觉老是身体不适，白带异常，下面老是痒，用水洗洗没什么用，后来用了妇炎洁洗洗，洗过之后还好，但一天下来还是会痒。

　　当时真有一种天塌下来的感觉，爱的人不能在一起，身体也被妇科病缠身。后来我鼓起勇气决定重新来过，幸运的遇到了现在的男朋友，我很爱他，更加害怕他知道自己做过的事被男友知道了会嫌弃我，所以我很担心，不知道怎么办?目前什么缩阴产品好?后来魅滋茵专家帮我分析后，我开始按周期试用，1个周期后，那种难忍的瘙痒不见了，而且从阴道内排出来一块一块的黑东西，黑糊糊的血块东西，可能是不净吧!用完2个周期后，我明显觉得整个人变的很清爽，而且有一种阴道很紧很紧的感觉，我再也不用担心男友的嫌弃了，仿佛看见幸福在向我招手。