肠胃大行动 吃出健康体

肠胃大行动 吃出健康体

每个女人都希望拥有白雪公主般的雪白肌肤，但用过很多美白产品效果却是一般般，期望越大失望越大。其实更重要的还是自身的调养，由内到外散发出来的美才是真的美。适当的清清肠胃，减少肝脏的负担，不但拥有健康的身体，还能拥有美白嫩滑的肌肤。

肠道说：再吃大餐我就该老了!

如果你有这样的习惯

1、看见披萨有特价就把持不住，虽然刚吃过午饭，但还是买来一块解馋。味觉大过于饱腹感，爱重油重咸的重口味。

2、吃火锅或者烧烤，一定要配上一杯冰镇的饮料，如果累了，口感冰凉的饮料也是选择。

3、睡觉之前不吃点东西不舒服，冰箱里都是甜食和巧克力，随时可以取用。

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肠道与你的美貌关系

肠道是身体里先衰老的器官，肠道健康和你的外表牢牢挂钩!当你大快朵颐过后，你的胃和肠道要经过一番辛苦的分解，才可以将蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素分解出来，你对重口食物的爱好，很可能会造成肠道蠕动减慢，宿便严重，而皮肤也会看起来黯淡没有光彩。如果有天醒来发现再多的隔离也不能掩盖你的满脸倦色，可能需要想一想近的夜晚是否都在大快朵颐美食。

肠道希望你这样对它

1、多做肠道健康操。在睡前，花10分钟就可以促进肠道蠕动，让你每天的排便都变得更加容易。躺在床上，用腹部吸气，做脚踏车的运动，短时间就可以提高肠道免疫功能。

2、在刚睡醒的时候喝一杯温水，让你的肠胃运动比平常更加快速!水温和人体温度相近，才不会刺激你的胃壁。

3、喜欢吃重口的东西?放弃啤酒和可乐，配上一杯酸奶吧，可以保护你的肠道和胃黏膜健康。

4、高热量和高甜度的食物会增加肠胃的负担，每周进行一天吃素日吧!

肝脏说：放纵小酌让人变丑

如果你有这样的习惯

1、有熬夜上网的习惯，越夜越精神，不到2点不爬上床。

2、有小酌一杯的习惯，听说喝葡萄酒可以养颜，更给了我每天喝一杯的借口。

3、工作很忙，所以经常在便利店解决吃饭问题。如果没有时间，方便面或者香肠等食物也可以将就一顿。