又落枕了 不一定全是睡姿惹的祸

又落枕了，不一定全是睡姿惹的祸！

落枕，
相信很多人经历过。
在这期间，
脖子会僵直性疼痛，
无法正常转动，
无论做什么都很不方便、不舒服。

这个时候，
普遍的认为是睡眠姿势的问题
【正常睡觉姿势是酱紫的】

【放浪不羁的睡姿是酱紫的】
于是早上醒来
发现一个不一样的自己
疼！疼！疼！
脖子僵硬酸胀转不过弯
连头都抬不起来了
医学上对“落枕”的定义
落枕或称“失枕”，
是一种常见病，以冬春季多见。
医学上称之为
【颈肩部肌筋膜炎】
是一种常见的颈肩部位软组织损伤。
为啥我会落枕？求真相！
1
睡姿不良
不正确的姿势入睡
头部位置不正确、过度伸曲
使肌肉紧张，颈椎小关节错位
时间一长就会发生静力性损伤

2
枕头不合适
枕头过硬
使头部与枕头接触面过少
局部压力过大
这不利于血液循环
透气性能差
使睡眠难以充分呼吸

3
风寒
夏天贪凉，冬天不注重保暖，
导致背部、颈部气血凝滞
筋络痹阻、行动不便

4
颈部外伤
气血流通不畅
造成颈部肌肉酸痛

5
颈椎病
自身有颈椎病或肩颈部的损伤
遇到轻微的风寒和睡姿不当
就会引起颈部疼痛
而且会频繁出现

预防落枕，缓解疼痛并不难
1
准备一个好枕头
合理的枕头高度
女士应该在8~10厘米
男士应该在10~15厘米
宽度在相当于肩至耳的距离

可以加入夏草、黄芪、当归、甘草等
促进颈部血液循环

2
做好防寒保暖
睡觉时被子要盖全身
尤其是颈部
天气炎热时
不要将颈部长时间对着
电风扇、空调吹

3
久坐伏案工作的人
勿忘颈部运动
要经常起身抬头活动颈部
防止颈肌慢性劳损

4
充足钙及维生素
可以促进全身血液循环
有利于体内代谢废物的排出

5
落枕穴
落枕穴在手背上。
在手背上食指和中指的骨之间，
用手指朝手腕方向触摸，
从骨和骨变狭的手指尽头之处起，
大约一指宽的距离上，
一压，有强烈压痛之处。

用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，
并同时活动被切压手的手指，
以加强穴位的指压感觉。
手部的同时，缓慢活动颈部：

“落枕穴”的同时
建议配合使用舒经通络
缓解疼痛的产品，效果显著

落枕后颈部特别疼痛，
不能自由旋转，
严重者俯仰也很困难。

使用疏通疼痛部位经络，
促进局部微循环的产品后
能快速缓解疼痛。
【鳄骨通护骨组合】
喷一喷，贴一贴，
效果显著。
鳄骨通护骨组合使用方法：
白天喷——白天外用，打开瓶盖，用大拇指往下按，往疼痛喷，白天用祛痛宁快速消肿止痛，加快血液循环和吸收（白天可喷3-5次）
晚上贴——晚上是人体器官休息时间，晚上双重吸收渗透，先用祛痛宁喷3-5次，过2-4分钟左右干了之后，再通过消痛贴直接渗透骨膜，直达病根，快速吸收，去掉胶布衬纸和开口衬条，将附于无纺胶布上的片状体贴于，每贴使用8-12小时，早上起来把消痛贴撕掉，白天继续用祛痛宁。