多汗症的改善方法

多汗症的改善方法
出汗是一种人体新陈代谢的生理现象，它具有调节人的体温的作用，特别是在炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑。但“出汗过多”就属于不正常的现象。中医将出汗过多诊断为“自发性多汗症”，亦称“汗病”。“汗病”也叫“虚汗”，是阴虚所致。虚汗包括自汗和盗汗两种：气虚自汗是由于气虚，清醒状态下汗液外泄；盗汗是由阴虚所引起的，指入睡觉之后阴阳失衡，汗液外泄，但醒后自然停止的现象。

多汗症的改善方法

夏天出汗多不仅与气温高有关，而且与人的身体健康状况、体质相关。中医认为，稍微一运动就大汗不止，并伴有头晕、食欲不振、困顿等多为气虚。由于现代人的工作压力大，精神经常处于紧绷的状态，体质下降，饮食不规律等，就引起了气虚，终就引起了植物神经，植物神经功能受损。夏天出汗多不仅为我们的日常生活带来诸多不便，而且还会引起营养元素的流失，导致下降、消化功能下降等，严重时还会影响智力的发展。

小编总结了4大类型的多汗症，并提出相对的方法。各位爱健康、爱网友们就要多多留意咯，想必总有一种方法能够为你带来成效。

情景一：自汗

白天就算不运动或者只是轻微活动一下，就会出汗很多，只是做一点小运动就会汗流浃背。患者身体虚弱、精神不佳、食欲差，肺气虚弱，并且容易。主要是由于气虚或阳虚引起的正气不足，汗液外泄。

饮食疗法：材料包括

50g瘦猪肉，30g浮小麦，30g黑豆。将洗净切块的瘦猪肉加入浮小麦与黑豆煮熟，饮用。每日1剂。

日常习惯：自汗者要多喝水，使得体内的液体量维持在正常的水平，不宜吃过多的生冷瓜果，适宜吃有营养价值的食物如：鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉桂圆、狗肉。另外，在平时生活中，要注意劳逸结合，加强体育锻炼。

情景二：盗汗

由阴虚所引起的，入睡后汗出异常，醒后汗泄即止。中医认为“肾阴衰不能内营而退藏，则内伤而盗汗。”所以盗汗就要降火。

饮食疗法：

新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。

生活习惯：盗汗者要适当调节居住环境的温湿度，经常拆洗铺板、被褥，保持干燥。宜进食冬虫草、山药、猪肾等具有、健脾、补肺的食物。

情景三：手脚出汗多

手脚多汗分为虚实两种，主要是由脾胃引起的。脾胃虚弱是一种津液不足的虚热症，伴随着心绪不宁、烦躁、口干舌燥、舌红少苔等。脾胃实症者主要有大便不畅、小便不清、口臭口苦、舌苔浑厚等，主要是因为过度喝酒和食用过多的辛辣肥腻食品。

饮食疗法：针对脾胃虚弱者可选用增液汤

(生地、玄参、麦冬各20克)加枣仁、牡蛎、石斛、合欢花各15克。

针对脾胃实症者可选用三仁汤(杏仁、白蔻仁、厚朴、半夏、竹叶、通花各12克，苡仁、滑石各30克)加黄芩、莱菔子各15克。

生活习惯：保持积极乐观的情绪，避免激烈起伏的情绪。控制好自己的情绪，尽量不要一直处于亢奋的状态，保持心境平和。

情景四：腋下多汗

腋下多汗俗称狐臭，是由于分解了腋窝汗腺分泌的有机物，过程中所形成的中间产物和终产物混合，在空气中挥发所产生的类似于狐狸散发的特殊气味。狐臭会随着外界温度升高、人情绪的紧张激烈引起的汗液增多而越发浓烈。

饮食疗法：

多喝乳酸饮品。是由汗腺排出体外的，要抑制狐臭就要减少的生长，而在酸性环境下是会减少生长的，所以要多喝酸性饮品。

生活习惯：可用止汗剂减低出汗的情况。止汗剂能阻塞汗液分泌的通道，并有及作用。保持身体清洁便能减低滋生，使腋臭不会发作。每天可用液(如滴露)洗澡两至三次。

在生活中我们还可以通过中医的方法来轻松止汗。将拇指指尖立起，用力点按合谷2-3分钟，穴位局部出现明显酸痛感；再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感；复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点，复溜穴要轻揉。

另外，夏天多汗可以喝淡盐水。中国有句俗话“早喝盐汤，胜似参汤”，因为淡盐水能够对肠壁粘膜产生透析作用，利于肠壁宿垢。夏天出汗过多造成体内盐分严重损失，若不及时补充，就会导致头晕、恶心、无力等。在炎热的天气里，摄取适量的盐分，有利于人体的新陈代谢。大量出汗之后也要及时补充钾，因为钾也会随着汗液流出体外，我们可以通过喝茶来补充钾。