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准妈妈如何摆脱困扰
孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次。 每天早上和每次进餐后容易出现便意，这两个时间肠蠕动较快，一有便意就要及时入厕，长期坚持就会形成早晨或餐后等定时排便的好习惯每天坚持适量运动，适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力被腹胀、困扰的新妈妈还可以做腹部；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向，每天2 3次，每次10 20圈，效果很不错每天早上起来可空腹喝一杯温开水或怀孕http://www.gx***
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