在创业中除了正常休息外也要适当运动

在创业中除了正常休息外也要适当运动

另一个喜忧参半的事情。在不同的业务中，不同的工作负载自然看起来更符合逻辑，并有助于保持工作有趣。

您的早晨用来阅读电子邮件，您的下午专注于创造性的方向，您在夜晚沉醉于分析任务之中。

在您的日常生活中建立这样的变化调节机制，会自动地反对盲目地盯着闪烁的光标，向上帝祈求灵感，您就继续前进。

但是不要在太多的任务之间切换。您需要让自己有时间真正地被用于做事情。当您开始任何新任务的时候，您会发现初的时间浪费——“进入它”的阶段。如果有太多的切换的话，您很快就会发现大量的时间花在了这方面。

列出任务列表，并决定每个任务需要多长时间。不管您期望多久，每个任务至少花一个小时。如果某些任务是五分钟，将它们集中在30分钟的“快速”任务中。确定您正在处理什么样的任务，可以节省一小时来回复电子邮件。尝试保存这些较短的任务，在下午休息，或者在午餐后重新调整自己开始工作的时候做。

干扰和休息

如果没有固定的的15分钟在上点击内容，在YouTube上观看猫视频（这些猫在我的一生中都欠我一段时间），那就不是一天了。

当然，从社交媒体和其他分散注意力的事情中走出来是建议，但实际上，时不时地看一看是很有帮助的。打破单调。是一种很好的方式。但只允许自己（大限度）每小时花费5分钟。

所以好消息是，猫视频没有被彻底禁止，只是做了调配 —— 所以能够明智地使用它们。很多文章阅读：站群服务器cn.blu***

许多人发现音乐可以帮助他们集中注意力。它确实可以！但是要选择合适的歌曲——制作一个能激励你工作的播放列表，或者在Spotify上有很多现成的歌曲。Mariah Carey的歌曲，要求被唱成二重唱，不太可能帮助他把一个Excel文件连接起来。

休息在家里工作和在其他地方一样重要，所以不要忽视了休息。试着离开您的屏幕。吃，散步-但主要是享受！做任何让您感觉良好的事情。如果您一天中至少有一个小时的时间离开屏幕，您的工作会完成得更好。

运动

没有了您的通勤，您很容易陷入困境。除了明显的健康方面得影响外，您可能会发现您觉得睡眠更难。所以，重要的一点是需要用尽能量。

我们几乎可以听到您们的集体呻吟声，但请相信我们——在健身房的跑步机上，锻炼不需要达到无止境的极限。

这种“锻炼”可能是一种乐趣，而不是一种体育运动。去商店，或者沿着河边散步。做30-45分钟的有氧运动是远离办公桌的好方法。同样的，一些新鲜的空气。一个拳击袋，一个跳绳，做起园艺！不管您做什么都可以。

找到您得佳平衡

终您会决定什么是对您有用得。以及您的个人习惯和优势。我们的五个建议是灵活的指导方针。

您可能是一个夜猫子，整天专注于一件事情，帮助您更好地集中注意力，或者您是需要有规律地在任务间切换的人，这么做会帮助您保持专注。

无论您做什么决定，确保您创建的工作模式是可持续的。如果睡眠时间不稳定，睡眠时间不固定，那么您可能会失去所有的工作效率。另外，考虑到一些标准的商业时间，特别是在您的公司在进行交易的时候，保持清醒的状态通常会更好。