青春痘患者的饮食

　　长了青春痘对患者的个人的饮食要求是很高的，青春痘患者有很多的食物不适合食用的，而有的食物却是对青春痘的恢复有帮助的，下面关于青春痘患者的饮食一块了解下。

　　1.忌食高脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

　　2.忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。

　　3.忌高糖食物。人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。

　　4.忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。

　　建议：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及，并促进，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的。

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