美食惠品网：5种健康零食是能手

　　大多数人都觉得喜欢吃零食对健康没什么好处。其实这种想法是非常片面的，如果选择的是健康零食，不仅不会对身体有不良影响，反而还能防病保健。比如有些零食就具有的作用，堪称美食界的防病小卫士。下面小编带大家一起去看看零食有哪些。

　　1、黑巧克力

　　黑巧克力能帮助健康，此外，新研究发现，黑巧克力还能饿死癌细胞。黑巧克力含有多种抗氧化物，并且其抗氧化活性是红酒的3倍。因此，在选择巧克力的时候，选择纯度65%以上的黑巧克力，越黑越好。

　　2、开心果

　　开心果含有丰富的维生素E，可以降低肺癌风险。另外，它的白藜芦醇含量也相当丰富，仅次于红酒，能以及预防心血管疾病。

　　3、全麦饼干

　　全麦饼干不仅膳食纤维含量高、饱腹感强，还是谷维素、木酚素的佳来源，这些植化素可以降低与相关的癌症发生，如乳癌、前列腺癌等。

　　4、蔓越莓干

　　蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖，改善前列腺癌。在选购蔓越莓干的时候，尽量选择使用天然糖粉或者少糖的，而那些添加了高果葡糖浆的，吃多了可能会伤肾。

　　5、干枣

　　干枣含有大量的膳食纤维，对预防大肠癌非常有利。但是令人期待的，还是它所含的大量的抗氧化成分，如β胡萝卜素、花青素等，可以保体不受自由基伤害。干枣可以改变身体雌的代谢，帮助预防乳癌。干枣本身甜度高，因此应该选择天然不加糖和色素的，而糖尿病患者或是正在减重的人不宜食用。

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