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美食惠品网:与肉类相生的食物

更新时间:2016-03-15 14:44:17 浏览次数:131次
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  营养学专家指出,食物之间都有着相生相克的特性,所谓相克是指两种或两种以上的食物搭配不得当,在一起使用后会对人体产生不良反应,而相生则是搭配得当的食物使用后对人体产生好处。你知道吗?在烹调中,每种肉也有个自己的好搭档。盘点与肉类相生的食物,一起来看看。

  一、肉配甜椒

  甜椒是维生素C的丰富来源,迅速伴炒起锅,可以避免维生素C被破坏及流失。

  二、瘦肉配大蒜

  瘦肉中含有维生素B1的成分,如果吃肉时伴有大蒜,可延长维生素B1在人体内的停留时间,这对促进血液循环以及尽快身体疲劳、增强体质,都有重要的营养价值。

  三、鱼肉配豆腐

  豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼肉中这种氨基酸含量丰富;鱼肉苯丙氨酸含量比较少,而在豆腐中含量较高。因此这两者混合食用,可取长补短,提高营养价值。更重要的是,豆腐含钙多,而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收,使其补钙效果更佳。

  四、猪肉配白菜

  白菜含多种维生素、较高的钙及丰富的纤维素。猪肉为常吃的滋补佳肴,有等功能。适宜于营养不良、贫血、头晕、大便干燥等人食用。

  五、牛肉配土豆

  牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用。土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保障胃黏膜的作用。

  六、鸡肉配冬瓜

  鸡肉有补中的,冬瓜能防止身体发胖,有清热,消肿轻身的作用。冬瓜有强身、美容的功能。海带有清热,祛脂降压的。

  七、羊肉配生姜

  羊肉生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒。

  八、鸭肉配山药

  老鸭既可补充人体水分,又可补阴,并可清热止咳;山药的补阴效力更强,与鸭肉共食,可油腻,补肺效果更佳。

  九、猪排配地瓜

  小排骨和地瓜一同料理,可以去除油腻感,易于入口。加上营养丰富的地瓜,不仅提供身体所需的热量,更能提供充足的膳食纤维。

  十、排骨配海带

  排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。豆类中的皂角苷可降低胆固醇的吸收,却增加碘元素的排泄,而海带含碘极多,可及时补充碘。

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