如何拯救你的 final如何大幅度提高GPA

又到了一年一度的Final季，还有多少没有due完的paper，还有多少没有完成的presentation？手忙脚乱赶各种due已经成为了留学生日常生活中不可或缺的一部分。任务多，时间少，不知从何时开始，伴随各种拖延症，留学生到底该要如何应对Final季呢？
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每年一到Final季，疯狂的赶due就成了美国大学的一道风景线。食堂里满是边吃饭边看书的学生，图书馆和宿舍灯火通明到半夜，拍的爆满的consultation time，人满为患图书馆和自习室。但即使是如此的疯狂赶due，还是有很多没有赶上交所有due的人。在美国大学几乎一学期的所有任务都会在开学时公布出来，让学生自行安排，教师只会在due之前几天简单的提醒一下，导致很多留学生，在deadline 的前几天或者后一晚上才开始行动，完成一个自己都“惨不忍睹”的作业成果。
效率低下，拖延症，不合理的时间安排，无从下手的作业，让每一个留学生心力交瘁，压力巨大。
如果你也曾有过这些经历，那么不妨继续往下看下去，了解一种提高学习效率的方法：单核工作法
什么是单核工作法？
简单来说，单核工作法是一套在一定时间内只做一件事，并且定期休息总结的工作学习方法。
一次只做一件事，主次分明。

伯利钢铁公司的总裁查尔斯·施瓦布，一直被工作太多无法的工作而困扰，因此他专门请来了管理专家艾薇·李，问他要如何才可以的在有限的时间里完成更多的事情？
管理专家艾薇·李的建议是：“找一张白纸，今晚写下你明天要做的所有事情，然后按重要程度排序。第二天的早上，从重要的事情开始，依次按照重要程度有强到弱的完成每一件事情。在没有完成一件事情之前，不要去做任何与第二件事情有关的事情。”
几个星期以后，查尔斯·施瓦布发现自己可以的，高质量的完成工作。
虽然单核工作法看上去很简单、俗套，但效果却是展现了显著的效果的。单核工作的主要的原则就是：只把经历放在完成每一件事情上，永远先做重要的事情。
对于留学生来说，实际去用单核工作法就是：
首先，找一张白纸，列出所有你要完成的任务，
其次，再根据重要程度位所有的任务排序，
后，按照你所排列的顺序一次的去专注地完成它们。
集中注意力，排除一切干扰。
可能很多人有过这种经历，在专注地去完成一件事情时，往往随着时间的流逝你将听不到周围人的说话声，注意不到时间的消耗，仿佛完全的进入了另一个世界
心理学上成这种现象叫做：心流（flow），指的就是一种将个人注意力完全的投入在某种活动上。
很多成功的人士之所以可以长时间的专注在一件事情上不分神，就是因为从某种程度上他们已经进入了心流。
单核工作法的理想工作状态就是让使用者进入“心流”。开始非常专注地完成一项任务时，任何的打断都是无效的，并且可以排除的，譬如将手机调制静音，停止电脑手机的推送，关上房门，是自己处于一种“孤立”的处境，不被任何事情打扰，除非人命关天的大事。

保持专注，排除所有的潜在干扰。