北京海淀区老年公寓收费标准 海淀区养老院

　　随着我国老龄化的深入发展，老年人的心理保健正在逐渐成为大部分养老院里的重点关注项目。自2008年普亲养老创立家机构起，就确定了失能失智老人的长期照护服务方向，所以，在普亲养老机构，老年人的心理保健与生活照护几乎处于同等重要的位置，在日常的照护方面，配备了经验丰富的护理养老员，而在心理照护方面，则聘请了持有国家专业咨询师证书的心理咨询师，负责为所有有需要的老年人提供咨询服务及相关的心理照护，同时也会配合机构的护理员、康复师一起来制定老人的照护方案。

　　那么老年人该如何进行心理保健呢？小编为大家总结了以下一些要点，老年人可以进行参考。

　　1、养成规律的生活习惯

　　养成规律的生活习惯，如制定切实可行的作息时间表，保证充足的睡眠，养成规律，合理的饮食习惯，戒除有害健康的不良嗜好，选择适合自己的运动形式，从而建立健康的生活方式。

　　2、回归社会、发挥潜能。

　　社会疏远老年人、老年人退出社会，是老年人产生心理问题的重要原因。对退休的老年人，如果身体状况允许，又有一技之长，应积极寻找机会，做一些力所能及的事情，使自己的经验、知识和技能在新环境下得到发挥。一方面发挥潜能，为社会继续做贡献，实现自我价值；另一方面使自己精神上有所寄托，充实退休后生活。

　　3、遵循“用进废退”的用脑原则

　　大脑使用越少，衰老也就越快。因此，老年人要遵循“用进废退”的用脑原则，坚持合理用脑。尤其是退休后，老年人应继续学习新知识，坚持读书、看报，并养成思考和与人讨论的习惯。一方面，学习可以促进大脑的活动，延缓记忆力的衰退；另一方面，学习可更新知识，有助于老年人更好地适应社会发展过程中不断出现的新事物。

　　4、培养爱好、保持社交

　　老年人应保持或培养自己的爱好，以丰富自己的生活。许多老年人在退休前已经有业余爱好，退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣；对退休前没有特殊爱好的老年人，护理员应知道他们有意识地培养一些爱好，以丰富和充实自己的生活。在社会交往方面，虽然老年人退休后社会交往范围缩小，但不应与世隔绝，把自己封闭起来，这样会加快老化进程。应努力保持与亲友的交往，并主动建立新的人际网络，以排解孤独、寂寞。

　　心理保健对于预防老年人出现相关心理问题、提高老年人的生活质量有着重要的作用，心理保健也是预防出现心理异常的有效手段；在老龄化逐渐深入发展的过程中，老年人除了要注意自己的身体健康，心理上的保健也不能落下；从长期的老年人心理研究案例就能看出，心理保健能够更好地保证老年人顺利过渡到老年生活，积极享受晚年生活。

　　北京普亲清河老年养护中心：北京市海淀区清河街道安宁里小区5号楼

　　北京普亲长辛店普亲老年养护院：丰台区长辛店永兴里103号院内